Kilos extras na gravidez.

Boaa tarde povo...

Acabei de me pesar...E adivinhem?!! Engordei 1 kg e 600 gr, e já estamos indo para o 4º mês de gestação.
Infelizmente não sei o que acontece, mas nessas últimas semanas tenho sentido menos necessidade de doces e assim como minha médica pediu, estou abusando das saladas e das frutas.

Ontem tomei uma bronca da minha mãe, pois não quis jantar. Vou comer forçada para que?!
Quando eu e o bebê sentimos fome... vamos lá e comemos...
Afinal, todos os dias tomamos a vitamina indicada pela médica...
Com relação as mudanças do meu corpo, sinto o quadril muito mais largo e os seios..(meuu deus já eram número 44 agora então... Tô parecendo a boing-boing..) Segundo o Cassius e os homens da família, dizem que se eu tiver um menino ele vai mamar até os 18 anos..uhauhau'
Pesquisei algumas informações no site de sempre... E baseado no meu peso quando engravidei e na minha altura.. 1,65 vamos ver o resultado!!!

Você provavelmente vai engordar 6,8 kg durante sua gravidez. Veja, em média, como o peso vai se distribuir (números arrendondados):

Você:
Útero	0,4 kg
Seios	0,1 kg
Sangue	0,5 kg
Água	0,6 kg
Gordura	1,3 kg
Subtotal	2,9 kg

Seu bebê:
Feto	3,4 kg
Placenta	0,2 kg
Líquido amniótico	0,3 kg
Subtotal	3,9 kg

Total

6,8 kg

Ou seja, conforme o post da agenda para Outubro...Nossa meta sera alcançada... Atribuindo a minha "reeducação alimentar", mais as caminhadas logo cedo... Irá correr tudo bem durante a nossa gestação.
Afinal, gordura em excesso tanto para a mãe quanto para o bebê não tem nada haver com saúde!!!
Se fosse saúde excesso de peso, não haveria o porque das reduções de estômago e tão pouco o controle da diabetes gestacional..O que faz as nenéns nascerem com sobre peso e até podendo levar ao coma diabético.
 Pesquisei mais algumas informações:

Qual é o ganho de peso ideal na gravidez? 

Antes de qualquer coisa, ponha na sua cabeça que não tem jeito, você vai engordar. O ganho de peso é necessário porque seu corpo está crescendo e mudando, para proporcionar as melhores condições ao bebê. 

Veja, em média, para onde vão os quilos extras: 

• Ao nascer, o bebê vai pesar em torno de 3,3 kg.


• Ao longo da gravidez, a camada muscular do seu útero cresce bastante, e passa a pesar 900 g a mais.


• A placenta, que nutre o bebê, pesa 700 g ao final da gravidez.


• Seus seios aumentam de tamanho e pesam 400 g a mais.


• O volume de sangue que circula no seu corpo cresce, e todo o sangue extra pesa 1,2 kg.


• Você acumula líquido no organismo, além do líquido amniótico que envolve o bebê, num total em média de 2 kg.


• Além disso, você acumula gordura no corpo durante a gravidez para garantir um estoque extra de energia para a fase da amamentação. Esse total é de cerca de 4 kg.

Portanto, ao final da gravidez, por essa média, você estaria pesando 12,5 kg a mais do que pesava antes de engravidar. É claro que as coisas não funcionam bem assim, já que ninguém é uma média. 

O que fazer para tentar controlar o peso 

Não precisa se estressar com a alimentação. Seja razoável e fique com a consciência tranquila. Uma mulher grávida precisa de cerca de 2.000 calorias por dia, reforçando com 200 calorias extras no último trimestre. Uma alimentação sensata é a que tem cinco porções de frutas, verduras e legumes por dia, e alimentos de todos os grupos: 

• Capriche nas proteínas: carne, peixe, ovos e grãos.


• Você vai precisar consumir cálcio, presente principalmente nos derivados de leite.


• Um pouco de gordura também é necessário. Prefira as gorduras não-saturadas, como as presentes nas castanhas (amêndoas, castanha de caju) e no azeite. Os derivados de leite e as carnes também fornecem a gordura de que você e o bebê vão precisar.


• Coma também carboidratos, como pão, macarrão, arroz, feijão e cereais em geral. Produtos integrais são melhores que os feitos com farinha branca. Além de mais saudáveis, os produtos integrais prolongam a sensação de saciedade.

Não há problema em comer um chocolate de vez em quando, mas não se esqueça de que quase tudo o que você engordar na gravidez vai continuar no seu corpo por um tempo depois que o bebê nascer. Emagrecer logo depois do parto não é lá muito fácil. 

Em resumo: 

• Coma bem, mas não coma por dois.


• Se sua alimentação for equilibrada, procure não se desesperar se está engordando.


• Não faça regime radical: nem na gravidez, nem logo depois que o bebê nascer.


• Não fique mais de quatro horas sem comer.
  
  
  
  Booom é isso...Espero que tenha sido de suma importância para vocês, assim como foi para mim!!!
  Vamos lá filho(a) temos alguns quilos a engordar daqui pra frenteee!!!